Top-10-Kater-Tipps

Hier sind die Top 10 hangover Tipps, die Ihnen definitiv helfen, bei Ihrem nächsten Nacht konnte. Die ersten 5 Tipps sind sehr verbreitet, erhalten die zweiten 5 Spitzen in bestimmten Nährstoffen, die bekanntermaßen Kater helfen.

Hier sind sie ...

Ein. Trinken Sie viel Wasser
Die effektive Faustregel ist, um ein Glas Wasser mit jedem Getränk oder Bier trinken. Das könnte schwierig sein, und führen Sie viel pinkeln. Zumindest kann trinken ein paar Gläser Wasser vor dem zu Bett gehen mit der Dehydration Wirkung von Alkohol helfen.

2. Bleiben Sie weg von Vermischen von Alkoholen
Halten Sie sich an eine Art von Alkohol, wenn mit Getränken. Ob es nur Bier, nur Wein oder einfach nur Whisky, das zweite du mischen Alkoholen Sie einige Probleme haben kann. Jeder hat diesen Freund, der ein bisschen was eine Nacht getrunken und war krank wie ein Hund (oder vielleicht war sie).

3. Minimieren süße Getränke
Eine Überdosierung von Zucker mit einer guten Menge an Alkohol ist ein weiteres Rezept für eine Katastrophe. Die Spitze der Zucker kann den Effekt haben, trinken Red Bull oder zwei, und dann mit einer Energie Absturz, aber es kann doppelt so schlimmer mit Alkohol in Ihrem System. Das nächste Mal, Minimierung der Menge jene süßen Getränken wie Cola und Schnaps, Schnaps, Nachahmung aromatisierte Margaritas und Daiquiris.

4. Überwachen Sie Ihre Trinkwasser
Ausgehen mit und Spaß mit deinen Freunden bedeutet nicht, müssen Sie tuckern ein Fass Bier oder unten eine Flasche Wein. Es ist nicht Rakete Wissenschaft zu diesen Tipp kennen, aber es ist eine gute Erinnerung. Und danke euch am nächsten Morgen!

5. Achten Sie auf eine gesunde Mahlzeit vor dem Ausgehen
Ein gutes Essen vor dem Ausgehen ist ein himmelweiter Unterschied. Sie werden nicht so betrunken mit einem vollen Magen zu bekommen, wird Ihr Körper die Energie, um mit den sozialen Bereichen up-halten und du wirst einige Ernährung, um die Auswirkungen von Alkohol zu erleichtern haben.

die zweite 5 Tipps
Und jetzt für das zweite Halbjahr. Alkohol ist bekannt, dass Nährstoffe aus dem Körper, von dem angenommen ein wesentlicher Grund für das Erhalten Kater sein wird erschöpfen. Durch einfaches Auswechseln diese Nährstoffe und die Zugabe von Nährstoffen bekannt, dass sie gut für einen Kater, haben Sie die beste Chance aufzuwachen gutes Gefühl am nächsten Tag.

Können nur sagen, dass, wenn Sie diese nächsten 5 Tipps nutzen, Ihnen die beste Chance, um nicht aufwachen mit einem Kater haben. Am besten ist es, diese Nährstoffe direkt vor oder während des Trinkens zu verwenden, eher dann am nächsten Tag, nachdem Sie bereits die Kater.

Um die Liste fortsetzen, sind hier 5 Nährstoffe bekannt, gut zu sein für Kater.

6. Feigenkaktus
Dieser Kaktus hauptsächlich in Arizona in den USA Regionen wird stark wachsen, weil der Kater Studien, die sich aus Orten wie Tulane University Sciences Center in New Orleans sehr beliebt. Es ist keine Überraschung, begann die Azteken den Anbau der Pflanze in Mexiko in den frühen sechzehnten Jahrhundert für seine medizinische Zwecke.

Bastyr Center for Natural Health (a Lehre Klinik für Bastyr University) schreibt über Kaktusfeigen für Kater. "A Feigenkaktus Obst (Opuntia ficus indica) Extrakt kann Verringerung alkoholbedingter Kater Symptome nach der Archives of Internal Medicine (2004; 164:1334-40)."

7. Mariendistel
Mit starken antioxidativen Eigenschaften und Leber-Schutz Fähigkeiten, hat Mariendistel auf Kater für eine sehr lange Zeit verwendet.

Becky Pugh, von Telegragh, Zustände nach Testen mehrerer Kater Heilmittel, "Dies ist bei weitem das beste Heilmittel I abgetastet. Es beseitigt Übelkeit und begrenzt, dass schwächende Müdigkeit."

8. vitamin c
Wobei ein wichtiges Antioxidationsmittel Vitamin C hat sich gezeigt, dass die toxischen Wirkungen des Alkohols in der Leber zu reduzieren, sowie die Beschleunigung des Metabolismus von Alkohol durch die Leber. Es ist auch wichtig, um Rehydration des Körpers.

Anne Marie Helmenstine, Ph.D von About.com Kommentare zu Vitamin C - "Entgiftung Alkohol und seine Metaboliten lässt freie Radikale im Umlauf im Körper Vitamin C ist ein hervorragendes Antioxidans, so genug zur Verfügung steht minimieren Gewebeschäden und Kater Unbehagen. . Auch Alkohol beeinflusst das Immunsystem, so betrachten die Einnahme von Vitamin C zu helfen abzuwehren die Erkältung oder Grippe nach dem Trinken. "

9. Vitamin B
Es wird vermutet, dass der Abbau von Vitamin B einen Kater verursacht. So oder so, beruhigt Vitamin B1 Ihren wackeligen Nervensystem und hilft Ihrem müden Körper brechen immer noch lauern Alkohol.

Lesen Sie, was Wikipedia über Vitamin B1 sagt - Vitamin B1 (Thiamin): Es gibt Forderungen, abgesehen von der Hilfe zu verhindern Wernicke-Korsakoff-Syndrom, Thiamin Ergänzungen wesentlich verbessern die Aktivität der Alpha-Ketoglutarat-Dehydrogenase und kann so verhindern, dass ein Aufbau von Glutamat und somit GABA im Kleinhirn des Gehirns (wodurch einige Symptome der Kater). http://en.wikipedia.org/wiki/Hangover

Vitamin B3 (Niacin) hilft Ihrem Verdauungssystem Funktion und fördert einen normalen Appetit. Niacin spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung von toxischen und gefährlichen Chemikalien aus dem Körper und ist auch wirksam bei der Verbesserung der Durchblutung. Und Vitamin B5 hilft bei Müdigkeit, Schwäche und möglicherweise Kopfschmerzen.

10. Taurin
Das beliebte natürliche Aminosäure aus der Energy-Drink Begeisterung arbeitet mit B-und C-Vitamine synergistische zur Steigerung der Stoffwechsel der Leber, die Beschleunigung der Entgiftung. Außerdem liefert die Energie, aber ohne die jittery Gefühl wie Koffein.

"Forscher an der University of London School of Pharmacy sagen, Taurin kann die Leber Schäden, die durch Alkoholismus oder sogar eine schwere Nacht trinkt verursacht umzukehren." - BBC News
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