einige Cardio-Ideen, die die sommerliche Hitze zu vermeiden

Hey alle meine fit und wollen fit Apartmentites sein! Ich bin hier, um Sie füllen ein paar Fitness-Tipps rund um Ihre Wohnung. Ich werde das Hinzufügen meine Fitness und Gesundheit "zwei Cent" in jeder so oft, so ohne weiteres ... let s Rock.

Die Sommerhitze ist crankin ', als wir tiefer und tiefer in den warmen Monaten erhalten. Natürlich sind wir alle immer noch in der Lage sein, um den Strand in unsere Badeanzüge traf mit Stolz, so müssen wir noch das Drücken der Turnhalle.

Ich bin ein starker Verfechter von immer ein wenig frische Luft und das Tun cardio draußen, in welcher Weise auch immer das sein mag. Aber ich weiß, das ist hart für meine Leute in Staaten wie Texas, die wirklich fühlst die Wärme, wenn sie aus ihrer Wohnung fort. So was kann man für Cardio in der Wohnung, wenn es zu heiß zu laufen oder mit dem Fahrrad draußen ist?

Nun, die Regel Nummer eins dabei jede Cardio ist überall sicher zu sein und bleiben hydratisiert! Trinken Sie viel Wasser und NO, Soda, Kaffee, Tee und alkoholische Getränke zählen nicht. Wasser, Gatorade, auch Kool-Aid, aber keiner von diesen anderen Sachen. Dann vermeiden Sie extreme Hitze, versuchen Sie diese Cardio-Ideen:

Das Offensichtliche: Wenn Ihre Gemeinde verfügt über ein Fitness-Center können Sie ganz einfach tun Ihr Herz auf einer der Maschinen. Ja, sie können langweilig sein, aber wenn man ein paar wirklich verprügelt Musik auf Ihrem I-Pod und Zone heraus zu denken, wie gut Sie gehen, um für Ihre aussagekräftige anderen zu suchen oder wollen signifikanten anderen sein zu bekommen, wird die Zeit in keiner vorbei Zeit.

Work Out Tapes-Wenn Sie auf der ersten Etage des Wohnhauses leben, ich würde empfehlen, sich einige Trainings-DVD ist wie Tae Bo oder eines der anderen erhältlichen Programme gibt. Dann können Sie rocken in Ihrem Wohnzimmer und die einzigen Menschen, die auf dich lustig aussehen, wenn Sie um flailing werden wird, sind Ihre Katzen. Wenn Sie diesen Weg gehen, müssen Sie die Bänder halten und tun sie jeden Tag. Zusätzliche Anmerkung: Wenn Sie im Obergeschoss leben .... bitte vorsichtig tun, jede Art von Training in Ihrer Wohnung als Ihr Revier rund um Ihre Treppe Nachbarn stören kann.

Jump Rope-Jump Roping ist mein Favorit bisschen Herz. Wenn Sie lange genug tun, werden Sie verbrennen eine unglaubliche Anzahl von Kalorien. Der Schlüssel zur Vermeidung der Hitze einen Raum im Inneren, wo es ist okay für Sie Seil zu springen finden. Auch wenn Sie auf der unteren Etage in Ihrer Wohnung und haben hohe Decken und Nicht-Teppichboden, könnte man es dort zu tun. Sie können auch im Fitnesscenter oder in einem schattigen Bereich am Pool zu versuchen.

Pool-Speaking der POOL. Schwimmen ist eine weitere unglaubliche Form von Herz, wenn es richtig gemacht. Hop in und tun hundert Runden freestyle schwimmen Alltag und Sie werden den Unterschied sehen. Sie sind berechtigt, bis zu dem Brustschwimmen ein wenig, um wirklich Ton Ihre Schultern und Oberkörper. Fügen wasserdicht Bein Gewichte die Beine zu bauen! Denken Sie immer daran darauf achten, Ihre Nachbarn, die auch in den Genuss der Pool kann.

Hit The Courts-Einer meiner Freunde, Trey, liebt trifft das Gericht und spielen einige runde Kugel. Er erzählte mir, dass, um die Hitze zu vermeiden, aber immer noch seinen Cardio, schließt er einige Pick up Spiele während der Öffnungszeiten an der YMCA. Dies ist eine großartige Idee und nicht bekommen wiederholt langweilig wie ein Laufband. Ich habe Ball mit Trey gespielt und muss sagen, dass, wenn er hängen kann jemand hängen können, so traf das Gericht! Sie könnten auch versuchen Ihre Kirche oder örtlichen Turnhalle für andere Hallenplätze. OH! Und nicht über die anderen Hallenplatz Sportarten wie Racketball-und Squash vergessen

Spin-Klasse-Join ein Spin-Klasse oder einem Aerobic-Kurs an der Y oder in der Nähe Turnhalle. Das ist ein unglaublicher Weg, um fit zu werden, bleiben Sie fit und lernen Sie neue Leute in der Gegend. Plus, es ist ziemlich billig und einige Turnhallen gehören sie mit ihrer Mitgliedschaft. Heck ... mit Ihrer Community Manager überprüfen, vielleicht gibt es jemanden in der Gemeinde, dass bieten Klassen für die Gemeinschaft Fitnessraum.

Egal, wie Sie es tun, so stellen Sie sicher und fit. Es ist gut für euch, und es erhöht Glück, Produktivität, und die allgemeine Lebensqualität. Halten Sie hydratisiert und bei der Arbeit rund um die Gemeinde ... darauf achten, Ihre Nachbarn.
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